Entraînement post-vacances

Ceci est un atelier ouvert pour les professionnels et les curieux du mouvement. Tous sont les bienvenus.

Les formes zéro sont une pratique enracinée composée de mouvements qui varient en séquence, répétition, durée et vitesse. C’est une forme qui nous permet d’étudier

• la tolérance au stress de notre architecture corporelle unique utilisant des spirales, arches, torsions, ondulations et flexions
• la qualité de mobilité de nos articulations à travers des schémas de coordination multiplans et multiarticulaires.

Situations de mouvement : nous explorerons certaines des situations classiques de mouvement avec la balle de pratique FM

Le but est de nous revigorer en bougeant ensemble et de fixer un parcours doux pour notre pratique cette nouvelle année.

Du lundi 8 janvier au jeudi 11 janvier

De 13h à 15h tous les jours

100 $ pour l’atelier complet ou 25 $ par jour Inscription requise avant le premier jour de l’atelier

Tarif réduit disponible -50 % via le RQD (programme soutien à l’entraînement.)

Inscription et questions : alannakraaijeveld@gmail.com

ACCESSIBILITÉ

L’Espace 215 est équipé d’un plancher en bois. Le studio se trouve au 3ème étage, accessible par escaliers.

Les séances comprennent :

Échauffement basé sur les formes zéro de Fighting Monkey

• Debout, sur place, axé sur les mouvements en spirale
• Style de démonstration continue que les participants suivent,

Situations de mouvement avec la balle de pratique FM

• Centré sur les situations classiques de la balle de pratique, avec un partenaire et en contact étroit
• La démonstration fournit des repères visuels, après quoi il revient aux participants de manifester chaque proposition avec un partenaire
• Nous prenons notre temps avec chaque proposition
• Le travail se fait debout ainsi qu’au sol, et peut être adapté si nécessaire.