Danse liquide – Entrainement complémentaire pour danseurs

Session d’automne 2018 : Les mardis du 25 septembre au 18 décembre 2018 de 8h30 à 9h30

Offert par Dominique Alarie, kinésiologue et bachelière en danse

L'eau est un milieu d'entraînement encore peu connu qui procure des effets insoupçonnés. Réduction des chocs sur les articulations, augmentation de la sensation de bien-être et de relaxation. L’entraînement complémentaire pour les danseurs permet de travailler à la fois le cardiovasculaire, les muscles stabilisateurs, ainsi que l’endurance musculaire. Le cours comporte également une petite barre de ballet, l’eau diminuant de l’effet de la gravité, il est ainsi plus aisé de travailler dans de plus grandes amplitudes, et avec contrôle, sans augmenter le stress au niveau des articulations. Cet entraînement peut être adapté et est parfait pour les danseurs rencontrant des problématiques de dos et des membres inférieurs. Venez découvrir les bienfaits de l’eau!

L’eau :

• Diminue la mise en charge sur les articulations;
• Stimule la proprioception et les réactions d’équilibre;
• Améliore les capacités respiratoires;
• Renforce les muscles stabilisateurs;
• Renforce la musculature;
• Favorise le retour veineux;
• Détends et aide à diminuer l’anxiété.

Pré-requis : Être à l’aise dans l’eau et savoir nager.

Coût : 100$ (tx incl.) pour une carte de 5 séances* (achat de la carte obligatoire)

***Cours d’essai gratuit
*Notez que les membres du RQD ont 15% de réduction et que cet entraînement peut faire parti du programme de soutien à l’entraînement.

Pour vous inscrire, veuillez communiquer avec Dominique Alarie au 514-255-3777