Approche stratégique de l’entraînement du danseur en tant qu’athlète

Intégrez les principes clés pour structurer un entraînement athlétique efficace destiné à la danse

Pré-inscription obligatoire

Horaire exact

• Vendredi, 16 février, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 6 mars, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 13 mars, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 20 mars de 13h00 à 17h00

Cette formation de quatre (4) ateliers de quatre (4) heures vous invite à découvrir et à expérimenter une approche théorique novatrice qui enrichira votre entraînement.

Développez une vision d’ensemble de vos besoins d’entraînement, de même qu’une compréhension approfondie des stratégies, des défis et des solutions propres à l’entraînement du danseur, et ce, sous l’angle de l’athlète ou du sportif professionnel. Le formateur vous fournira des outils qui vous permettront de structurer l’expérience physique de votre profession et de mettre vos stresseurs personnels et professionnels au service de votre performance.

Alternant entre démonstrations théoriques et expérimentations pratiques encouragent l’échange et la valorisation des erreurs comme sources d’apprentissages, la formation vous amènera à mettre en place une culture d’entraînement capable de répondre aux exigences dites athlétiques et de prendre en compte la planification, la périodicité, la récupération et la régénération dus aux stress associés à votre pratique de la danse.

Vous apprendrez à identifier et à quantifier vos stresseurs (mécaniques, émotionnels, mentaux). Vous serez par la suite amenés à réaliser une planification stratégique et structurée de votre entraînement, tant dans un cycle long (annuel) par la fixation d’objectifs S.M.A.R.T.E.S.T. (Spécifique, Mesurable, Actionnable, Réaliste, inscrit dans le Temps, Élastique, ancré dans la Sensation et Trustworthy – Fialbe, donc reproductible), que dans un cycle court par l’esquisse de plans hebdomadaires et de routines quotidiennes. Cette approche unique, minutieuse et progressive de la planification, prévoit notamment l’identification des obstacles à votre entraînement, étape essentielle pour anticiper vos défis potentiels et préparer à l’avance des solutions pour les surmonter.

Objectifs

• Acquérir des notions, des méthodes et des outils pour planifier, développer et adopter de nouvelles méthodes d’entraînement (annuel, hebdomadaire et quotidien) visant à optimiser sa pratique de la danse.
• Identifier et quantifier ses stresseurs, puis développer des stratégies pour mieux les gérer et les mettre au service de sa performance.
• Développer de nouvelles capacités de conditionnement athlétique, de préparation mentale et de récupération.

À qui s’adresse cette formation?

Aux interprètes et artistes en danse, de même que tous autres «bougeurs» professionnels.

Formateur

Jérémie Fiset est un expert en biomécanique humaine, un coach de mouvement renommé, et un spécialiste de l’acrobatie Paragym, une fusion unique de parkour, de gymnastique, et d’acrobaties urbaines. Il est également un éducateur somatique certifié en Kiné-Gym, mettant en avant une conscience corporelle posturo-dynamique. Avec une spécialisation en biomécanique de la marche et de la course via la méthode G.D.S., Jérémie excelle dans la posturologie, les techniques comportementales, la kinésithérapie, la prévention, et la gestion du corps à travers le mouvement.

En tant que co-fondateur du centre Aeküus, Jérémie a dirigé une école de mouvement à Montréal, où il a élaboré l’Art de l’Agilité, une méthode révolutionnaire alliant éducation somatique et éducation physique. Son expertise s’étend aux athlètes-danseurs, acteurs, cascadeurs, combattants MMA, grimpeurs, et autres professionnels exigeant une performance physique de haut niveau.

Aujourd’hui, Jérémie Fiset se consacre à la consultation et la formation, travaillant aux côtés de mentors en biomécanique de la locomotion. Il promeut une culture du mouvement dynamique et continue à coacher une clientèle diversifiée, soulignant l’importance d’un mode de vie actif à travers la locomotion.