Développer une approche d’entraînement du danseur en tant qu’athlète

Une formation unique qui vous donne les clés pour optimiser votre performance physique et mentale, aujourd’hui et tout au long de votre carrière

Ouverture des inscriptions le 1er novembre 2023

Horaire exact

• Vendredi, 16 février, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 21 février, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 6 mars, de 13h00 à 17h00
• Mercredi, 13 mars, de 13h00 à 17h00

Cette formation de quatre (4) ateliers de quatre (4) heures vous invite à développer une vision d’ensemble de vos besoins d’entraînement, et ce, sous l’angle du danseur en tant qu’athlète ou sportif professionnel. Le but est de vous fournir les outils qui vous permettront de structurer l’expérience physique de votre profession et mettre les stresseurs de votre vie, tant personnelles que professionnelles, au service de votre performance.

Alternant entre démonstrations théoriques et expérimentations pratiques encouragent l’échange et la valorisation des erreurs comme sources d’apprentissages, la formation vous amènera à mettre en place une culture d’entraînement capable de répondre aux exigences dites athlétiques et de prendre en compte la planification, la périodicité, la récupération et la régénération dus aux stress associés à votre pratique de la danse.

Vous apprendrez à identifier et à quantifier vos stresseurs (mécaniques, émotionnels, mentaux). Vous serez par la suite amenés à réaliser une planification stratégique et structurée de votre entraînement, tant dans un cycle long (annuel) par la fixation d’objectifs S.M.A.R.T.E.S.T. (Spécifique, Mesurable, Actionnable, Réaliste, inscrit dans le Temps, Élastique, ancré dans la Sensation et Trustworthy – Fialbe, donc reproductible), que dans un cycle court par l’esquisse de plans hebdomadaires et de routines quotidiennes. Cette approche unique, minutieuse et progressive de la planification, prévoit notamment l’identification des obstacles à votre entraînement, étape essentielle pour anticiper vos défis potentiels et préparer à l’avance des solutions pour les surmonter.

Objectifs

• Acquérir des notions, des méthodes et des outils pour planifier, développer et adopter de nouvelles méthodes d’entraînement (annuel, hebdomadaire et quotidien) visant à optimiser sa pratique de la danse.
• Identifier et quantifier ses stresseurs, puis développer des stratégies pour mieux les gérer et les mettre au service de sa performance.
• Développer de nouvelles capacités de conditionnement athlétique, de préparation mentale et de récupération.

À qui s’adresse cette formation?

Aux interprètes et artistes en danse, de même que tous autres «bougeurs» professionnels.

Formateur

Consultant en biomécanique humaine, coach en culture du mouvement, locomotion & agilité, et Thérapeute en Ostéodynamie et Biomécanicien G.D.S., Jérémie Fiset est entrepreneur en santé. Il enseigne depuis plus de 18 ans comment mieux vivre son corps en mouvement et comment cultiver ses pleins potentiels.

Il accompagne sa clientèle dans une expérience du mouvement sensible, méthodique et en respect de la physiologie. Il facilite l’accès aux pensées et aux pratiques incontournables, nourrissant une culture du mouvement durable. À cet égard, il transmet un mode d’emploi d’utilisation corporel (la posture, la marche, la course) qui a pour finalité l’autonomie, l’actualisation du potentiel kinésiologique et le développement de l’agilité.

Son approche aide à mieux se connaître en mouvement, à se mouvoir consciemment et à développer une force qui soit utile, en plus de cultiver ses capacités physiques tout au long de la vie.