Classe de Yin Yoga pour danseurs avec Audrey Kingsley - L'Artère

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La plupart des styles de yoga connus en Occident sont de nature yang : ils renforcent et étirent les muscles, ils améliorent l’endurance, etc. Dans la pratique Yin, les postures sont généralement près du sol, et elles sont tenues tranquillement et pour une plus longue durée (de 3 à 5 minutes en moyenne), afin de relaxer les muscles et de cibler les tissus conjonctifs, dont les fascias, les tendons et les ligaments. Ces étirements en profondeur et passifs permettent entre autres :

de relâcher les tensions nuisibles logées dans les tissus conjonctifs,
de libérer des mémoires émotionnelles,
de faire circuler l’énergie vitale librement dans tout le corps à travers les méridiens,
d’augmenter et/ou de maintenir l’amplitude maximale de mouvement au niveau des articulations,
de prévenir les blessures (en rendant les tissus conjonctifs plus épais, résistants, hydratés et souples),
de maintenir la souplesse et la santé de la colonne vertébrale, d’apaiser le système nerveux et gérer le stress etc.

Chaque classe de cette série visera une ou des chaine(s) myofasciale(s) spécifique(s) dans le corps :

1) Chaine superficielle avant
2) Chaine superficielle arrière
3) Chaines latérales et croisées
4) Chaine centrale profonde
 

Enseignante : Audray Kingsley

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